bedroom
בלוג

רעיונות לחדר שינה

האדם הממוצע מבלה שליש מחייו בשינה, כלומר אנו מבלים לפחות כל כך הרבה זמן בחדרי השינה שלנו. עבור רובנו המספר הזה אפילו גבוה יותר מכיוון שחדרי שינה אינם מיועדים רק ללינה. אנו מבלים בחדרים שלנו בעבודה, קריאה או נינוחות אחרי יום ארוך. וזה לא סוד שהמרחבים סביבנו יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו, אז מדוע שלא נרצה ליצור מקלט לחדר שינה מרגיע שמעודד שלווה וחיוביות ? להלן מספר טיפים שבהם תוכלו להשתמש בכדי לעזור לכם.

סדר ואירגון

השלב הראשון בהפיכת חדר השינה שלכם למקדש הוא אירגון. אף אחד מהטיפים האחרים לא יעיל באותה מידה אם אתם עדיין מתעוררים והולכים לישון כל לילה לדברים שנערמים על השידה שלכם. הקלו על העומס שלכם על ידי זריקת כל הזבל שנמצאים סביבכם, כמו גם חפצים שאתם מרגישים שפשוט תופסים מקום.

תדליקו נר

מחקרים רבים חשפו את ההשפעה המיטיבה של ארומתרפיה על רמות הלחץ ומרכזי הרגש של המוח שלנו. ריחות כמו לבנדר, ברגמוט, לימון ורוזמרין הוכחו כמפחיתים ביעילות את הלחץ ומגבירים את תחושת הסיפוק. נרות ומפזרי שמן אתרים משמשים גם כתפאורה שיכולה בקלות להתבטא בכל חלל.

קבעו מצב רוח באמצעות צבע

לצבעים יש את היכולת המדהימה לעורר תגובות פיזיולוגיות, להעביר רגשות ולקבוע מצבי רוח בתוכנו. החזון הוא המקור העיקרי לחוויות של רוב האנשים, וצבע עונה על אחד הצרכים הנוירולוגיים הבסיסיים ביותר לגירוי. עם זאת, צבע חדר השינה שלכם יכול להשפיע על האופן בו המוח שלכם מגיב ומעבד את המרחב סביבכם.

הוסיפו צמחים

צמח מקורה או שניים יכולים לעשות פלאים לבריאותנו הגופנית והנפשית. פשוט על ידי ישיבה שם, צמחים מסננים רעלים ומשחררים חמצן לאוויר. רק לראות את הטבע והירק יכול לעזור לנו להרגיש רגועים יותר ואכפתיות לדבר חי זו חוויה מתגמלת המעניקה לאנשים תחושה של מטרה והגשמה, במיוחד כשאנחנו זוכים לראות את הצמחים שלנו צומחים ופורחים! מעבר לכל אלה, מחקרים הראו כי צמחים מקורה יכולים לשפר את רמת הפריון והריכוז עד 15%.

 תאורה

האם אור ניאון קשיח גורם לכם להעדיף לשבת בחושך? צרו חלל נעים פשוט על ידי החלפת הנורות בגופי התאורה שלכם לנורות צבעוניות או עם אור רך. שיקלו להוסיף דימרים, המעניקים לכם שליטה רבה יותר ומאפשרים לכם להתאים את הבהירות בהתאם לצרכים שלך.אל תזניחו את האור שמגיע מחלונות. השקיעו במערך תריסים נחמד המאפשר לכם לנצל את האור הטבעי במהלך היום אך מאפשרים לכם גם לחסום אורות מסיחים דעת בלילה. וילונות עליזים יכולים להאיר אזור וזאת דרך פשוטה להביא את עיצוב החדר שלכם לשלב הבא.

לכו על מצעי קטיפה

מצעי קטיפה ושמיכות הם אחד הרעיונות הקלים ביותר לחדר השינה המעניקים לנו את אותה תחושה נעימה ומוגנת.

Next Post

מאמרים נוספים